5 EXCELENTES HÁBITOS DE LAS MUJERES FELICES

La revista Prevention, recopiló estos  simples hábitos que marcan una gran diferencia en la habilidad para cultivar una perspectiva positiva de la vida.

1.- En la mañana (9 a. m.) – Comienza el día verde. Quienes beben cuatro o más tazas de té verde son 44 por ciento menos propensos a deprimirse. Esta bebida tiene tiamina, aminoácido que libera el químico cerebral asociado a la sensación de bienestar, más conocido como serotonina.-

2.- Hacia medio día (12:30 m.) – Desintoxica tu comida. Incluye en tu menú fruta fresca y verduras, además de pescado o granos enteros. Limita los alimentos fritos, azucarados o procesados. Según un reporte australiano, las mujeres que así lo hacen tienen menos probabilidad de padecer depresión.

3.- En la tarde (tipo 4:30 p. m.) – Haz una caminata energizante. Las endorfinas que se liberan durante el ejercicio tienen el poder de levantar el estado de ánimo. Una sola sesión de 20 minutos puede ponerte de buen genio por más de 12 horas.

4.- Al caer la tarde (7 p. m.) – Aprovecha el hierro al máximo. Para una mejor absorción, toma un suplemento vitamínico con los alimentos. Si estás en la pre-menopausia, asegúrate de que contenga 18 mg de dicho mineral (más del 16 por ciento de mujeres en esta etapa presentan deficiencias de este elemento). Otra investigación concluyó que las participantes que consumieron hierro extra, tuvieron un mejor desempeño en pruebas del estado anímico.-

5.- En la noche (10 p. m.) – Mantente en una frecuencia positiva. Cada noche, puedes escribir en un diario tres situaciones del día que te hayan parecido agradables. Al ser descriptiva, podrás analizar detalladamente lo que hiciste para que se produjeran. Cada día serás más consciente de tu capacidad para incidir en lo bueno que ocurre en la vida.

20 Consejos para Olvidar Un Amor

20 consejos para olvidar un amor

Un gran amor está en todas nuestras cosas, en nuestra mente, y lo peor: vive en nuestro corazón. Es muy difícil olvidar un amor, pero podemos dejar de extrañar con el tiempo y lograr hacer cosas que pensábamos que ya no volveríamos a hacer.

Es bonito cuando se viven esos amores maravillosos, pero también muy tormentoso cuando llega la hora de recapitular y volver a comenzar nuestra vida. No podemos arrastrar un pasado toda la vida, hay que salir adelante por nosotras mismas o por nuestras familias.

He estado leyendo para ustedes y les daré algunos de esos consejos de cosas que pueden hacernos bien si necesitamos olvidar un viejo amor. Unas consejos te servirán más que a otros, pero seguro que estas cosas pueden ayudar a enderezar nuestra vida sin la persona que hemos amado hasta ahora.

20 CONSEJOS PARA OLVIDAR UN AMOR:

¿Cómo olvidarle?

1. Reconoce que ya no estás en su vida. Debes aceptar que lo vuestro ha terminado y que por el momento las cosas están así.

2. Recuerda todo lo malo que has vivido a su lado, no le idealices, míralo como la persona que es se ha portado mal contigo.

3. Es más fácil recordar las cosas bonitas, pero tú graba en tu mente las mentiras que te ha dicho y lo verás con otros ojos.

4. Haz memoria de lo infiel que ha sido y de lo bajo que ha caído con sus engaños.

5. Recuerda lo mal que huele a veces (eso te dará más fuerzas).6. Nunca se acuerda de tu cumpleaños, ni aniversarios, ¡es un desastre! 

7. Te llama cuando quiere; y cuando dice que lo hará, no lo hace.

8. Él es un problema en tu vida y lo malo hay que sacarlo para que poder seguir adelante.

9. Haz una limpieza en tu vida, como cuando limpias los armarios que lo que sirve se queda pero lo demás lo regalas.

10. El corazón necesita estar libre y sano, para que puedas recibir cosas buenas que la vida te tiene preparada.

11. No veas como tiempo perdido vuestra relación, míralo como experiencias de la vida, no como algo para recordar.

12. Se lo mejor para ti y lo demás, sin importar que los demás no lo sean para ti.

13. No digas que tienes un problema que no puedes resolver, Dios sabe tu problema y le tienes a Él.

14. Llena tu vida de cosas que te beneficien, ve al gimnasio, al salón de belleza, y ponte guapa (te lo mereces).

15. Lee libros que jamás pensaste que leerías, usa las manos para crear cosas, tejer, pintar, etc.

16. Llama a tu amiga que habías dejado mucho tiempo, y queda con ella para tomar un café y recordar bellos momentos vuestros.

17. Llama a tu madre y di que pasarás por ella para ir a centro comercial y mirar vitrinas.

18. Jamás te quedes esperando una llamada (no llamará).

19. Llora si lo necesitas, sacúdete las lágrimas y vuelve a comenzar… Las lágrimas están para borrar el dolor.

20. Y no evites hablar de él, mientras más dejes fluir tus sentimientos más fácil será. Piensa que es como una película que pasa y pasa hasta alcanzar el final.

¡Ponte guapa, mujer! Pareciera que todos estos consejos fuesen innecesarios, ¿verdad?
Debes intentar hacer algunos cambios en tu vida y verás que poco a poco tu vida cambiará. Lo que antes creías que nunca pudiera suceder, ahora está sucediendo… y ahora estás más guapa, más preocupada de ti.

Y cuando él te vuelva a ver… ¿No te gustaría que te vea como una mujer bella, llena de cualidades? ¡Cuídate para que así sea!